滑雪入门七伟德体育(BetVictor Sports)国际官网步曲

2024-09-14 16:02:56

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　　Page 1 of 8 滑雪入门七步曲 1、基本姿式 正确姿式是身体重心向下稍向前倾脚掌在靴中全面着底、踩实挺胸抬头向前方十米处看双手自然持杖于前大略如此。常见的毛病 1 重心。身体重心向后就是常说的“坐着滑”。这是初学者包括有数年滑雪经历的人没有改掉的问题。出现这个问题的原因有以下几个a.、开始没养成好习 惯b、一般滑道尚可在陡一点的雪道上动作变形不由自主地由安全本能而向后靠c、不懂这个问题的重要性。 很多人其实心里都明白重心应该略向前倾。 雪场上常见一些人哈着腰、 低着头在滑 虽然一副僵直、 难受的样子表明他们在刻意地压低重心但从侧面可以明显 看出其重心还是在后边。 重心在后除从侧面可以看出来以外还有几种现象如上文所讲a、向后坐摔b、有些人在转弯时下山脚抬板 尤其在比较陡的雪道上比较常见 不要以为这是 在玩潇洒这是因为重心在后板子跟不上转弯所致。 2脚要踩实。由于重心在后脚掌就不能全面踩实如果连脚尖都在挑着使劲就太惨了无法控制雪板就做不到“指哪打哪”了。 纠正这个毛病说起来很简单 只是养成好习惯不太容易。 一个很实用的办法就是时时把小腿向前顶一直顶住雪靴的前靴筒不 仅如此以后在滑行中也时时要感到小腿在顶着前靴筒只要这么做你的脚就会牢牢地踩住雪板。一旦你突然觉得是你的小腿肚子在顶着后靴筒那你的脚尖肯定 也在使力了你一系列的动作可能都变形了。 3 站直了不要弓背哈腰。造成这种样子还是重心问题。力图压低重心以求动作灵活因为完全站直了就什么动作也做不了了。压低重心也有利于滑行中的安 全。但压低重心不意味着要哈腰其实只要把小腿顶在靴前筒也就是重心最低的状态了抬头挺胸并不妨碍压低重心。只要小腿顶住靴前筒就是重心最低的状 态也是最好的状态。这一点非常非常重要初学者如果开始就做到这一点或有这个意识可以一路顺风。先前重心有问题、坐着滑的朋友能做到这一点真的 还要花很多时间来改这个毛病那这个毛病不改只要一上陡坡动作立刻就会变形。 4 双手持雪杖提起来提在腰的前上方不要僵硬地夹在裤兜两侧。这有利于以后的点杖动作但它是基本姿式之一所以现在先提一句。 下面是一些常见毛病及正确姿式的图解

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