伟德体育(BetVictor Sports)国际官网初学者滑雪技巧

2025-01-11 14:30:14

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　　1 初学者滑雪技巧 初学者滑雪技巧，滑雪是一项较为刺激的运动，下面我们来看看一些 滑雪的技巧吧! 初学者滑雪技巧及留意事项1： 1)滑雪初学者如何转弯? 对于双板滑雪初学者，转向是突破初阶的第一道难关，踏上雪 道前不妨先熟识以下技巧： 1、右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。 2、转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向 的动作。 3、膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。总结八字口诀：压 左转右;压右转左。 2)滑雪初学者滑雪时要会摔自己 从菜鸟到高手，在滑雪中摔倒在所难免，学会正确的摔倒姿态 可以尽量避开受伤： 1、往左后或右后方坐下; 2、肯定不行以往正后方坐下，由于往正后方臀部无法坐到地面; 3、双手摆放于两侧，不要被臀部压到了; 4、臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停 止雪板滑动。 3)滑雪初学者摔倒后自己站起来 2 1、臀部在上方，雪板在下方; 2、雪板靠拢合并并与斜坡呈90度; 3、用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来; 4、也可以雪仗置于身后方，以雪仗撑起。 4)初学者如何站在山坡上掉头? 1、利用八字刹车技术在半坡站住; 2、板尾稳住，快速移动板尖，转动身体，在移动时雪板始终呈 八字状，并用边刃卡住雪面。 5)滑雪初学者如何在滑行中调头? 1、初学时先用八字刹车法减缓到肯定速度; 2、若想向左转弯，就把身体重心倾向右脚，保持雪板平行于 雪面; 3、此时可以张开双臂感受重力和方向; 4、教练说，此刻请放松，想想一会儿吃什么好吃的。 把握以上5个初学者技能的要领，再多摔几遍，渐渐的你就能 人与雪橇合一了，加油吧! 初学者滑雪留意事项2： 初学者肯定要先在距离短、坡度小的平坦场地上进行练习。经 反复练习提高后再渐渐向距离长、坡度大、速度快的场地上过渡。 1、选择好天气：要依据天气变化选择好游玩的时间，最好避开 大风天、下雪天。 3 2、预备好滑雪服：滑雪这项运动对服装有肯定要求，上衣要宽 松，以利于滑行动作;袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可 有效防止进雪;领口应为直立的高领开口，防止冷空气进入。滑雪帽 最好选用套头式，能防止冷风对脸部的损伤。衣服的颜色应艳丽或与 雪面反差较大，以便简单辨认，避开相撞。 3、戴好雪镜：雪地上阳光反射很厉害，滑行中冷风对眼睛的刺 激也很大，需要戴一副合适的眼镜爱护眼睛。应当选择镜框厚一点、 全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面 部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。 4、涂上防晒霜：由于冷风对皮肤的刺激和雪面上剧烈的紫外线 对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻挡水分散失功能的护肤品，然 后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。 5、防冻伤：人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位， 所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保 温。 6、带些高能食品：一旦沉醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿， 因此，应携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等，保证充分的 热量供应。 7、了解滑雪道状况：应认真了解滑雪道的高度、宽度、长度、 坡度以及走向，这一点对初学者尤其重要。 8、检查滑雪工具：应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折 裂的地方、固定器连接是否坚固等。 4 9、平安最重要：切记饮酒后不要滑雪，一旦醉卧在外，简单发 生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹，宁可摔倒，也 不要发生碰撞，碰撞是很危急的。 初学者滑雪技3： 1、首先要培育对雪和滑雪板的适应力量，这个阶段最好在平地 练习，保持两只雪板的平行，一步一步犹如步行向前走动及向侧面移 动。为了找到平衡感，此时最好不用雪杖。 2、对雪和滑雪板适应之后，可以开头在缓坡上，一步一步地侧 向上坡行走。然后，两只雪板同时侧向向山下横着滑动，即横向滑行。 此时，可以试试立起雪板钢边进行行制动的感觉。 3、两雪板尖相对，板尾分开，让雪板呈v形，稍稍立起两只板 的内钢边(即立刃)，以这种姿态试着缓慢下滑，进行犁式滑行。在犁 式滑行的状态下，试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪 行速度，直至停止，这种技术称为犁式制动。 4、假如已能把握犁式滑行及犁式制动，就可以试着学习犁式转 弯。这时，将匀称分布在两只雪板上的身体重量渐渐向转弯弧线外侧 移动，从而渐渐开头滑出弧线。同时外侧雪板的内刃(钢边)应实实地 压在雪地表面。要想停止转弯只须将体重重新匀称分布在两只雪板 上。 5、下一步，保持两只雪板的平行，在滑行过程中，将身体的重 心快速移到山下侧的雪板，这需要山下侧的腿有很好的力气及掌握力 5 量，以免失去掌握冲向山下。然后，可以从这种状态转弧线后，将山 上侧的雪板移至同另一只雪板平行的状态，以上的动作过程，就是人 们称之为的犁式摇摆回转。 6、接下来该学习平行转弯滑行了。两只雪板平行，与臀同宽， 通过重心凹凸左右的交换实现转弯。 上面的6个步骤，在到滑雪场之前，新手可以试着体会一下那 种感觉，然后在教练的指导下，信任能很快学会滑雪。

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